Meine Sonntagsroutine – entspannt in die neue Woche starten
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Meine Sonntagsroutine – entspannt in die neue Woche starten

Jan 14, 2018 No Comment

Unter meinen Freunden genieße ich den Ruf extrem organisiert zu sein. Da is es wahrscheinlich keine Überraschung, dass ich mit einer eigenen Sonntagsroutine in die neue Woche starte. Wie das bei mir so ausschaut und meine kleinen Helferlein teile ich in diesem Beitrag mit euch.

Aber wie hat das überhaupt angefangen? Ich bin Sonntagabend immer schon am liebsten zuhause gewesen, um mich auf den Montag und die darauffolgende Woche einzustimmen. Außer in einigen wenigen Ausnahmen ist das auch wirklich immer so.

Und so verbring ich zwei Stunden mit meiner Sonntagsroutine, damit ich mich ganz entspannt drauf einstellen kann, was mich in den kommenden sieben Tagen erwarten wird. Und ich verspreche: diese zwei Stunden Vorbereitung zahlen sich richtig aus!

Denn die Planung lässt mich einerseits ruhiger schlafen und nimmt mir andererseits an jedem einzelnen Wochentag schon etwas Arbeit und Stress ab.

Vielleicht is ja der ein oder andere Tipp für euch dabei und am Ende könnt ihr euch auch noch zwei Freebies runterladen!

 

Meine Sonntagsroutine

Infografik Sonntagsroutine Mit 8 Schritten entspannt in die neue Woche mellygolucky

 

Treffen und Events – was passiert in der kommenden Woche

Zuerst nehm ich mir meinen Kalender zur Hand! Ich habe am liebsten den Moleskine Kalender für 18 Monate bzw. 12 Monate. Auf einer Seite kann ich meine Termine aufschreiben, auf der anderen zusätzliche Notizen machen.

Bis auf ein paar geschäftliche Früh- und Abendveranstaltungen, trag ich in meinen Kalender nur private Termine ein. So weiß ich gleich, ob ich früher in der Arbeit sein muss oder mir abends nichts Weiteres ausmachen kann.

So bekomm ich gleich einen Überblick: wie viele Abende hab ich frei bzw. bin ich verplant und was hab ich sonst so vor? Arzttermine? Fitness? Kino?

 

To Do Liste – was soll in der nächsten Woche erledigt werden

Gleichzeitig mit dem Blick in den Kalender, beginn ich meine wöchentliche To Do Liste zu schreiben. Hier kommt alles Wichtige drauf, das ich nicht vergessen darf:

  • Gutscheine einlösen
  • Theaterkarten besorgen
  • Sachen zum Schneider bringen
  • Geburtstagsgeschenk besorgen

Nicht extra angeführt werden bei mir Haushaltstätigkeiten wie Wäsche waschen, Bett überziehen, putzen sowie im Supermarkt einkaufen. Das sind Fixpunkte, die ich mir nicht extra bei meiner Sonntagsroutine merken muss 😉

Alle wichtigen Anrufe und Mails schreibe ich mir extra auf. Dazu gehört zB Arzttermine ausmachen oder einen Wohlfühltermin beim Friseur vereinbaren. Aber auch Glückwünsche zum Geburtstag finden sich hier.

Sonntagsroutine Weekly Planner nah mellygolucky

 

Menüplan – was gibt’s in der kommenden Woche zu Essen

Lebensmittel einkaufen ist wie gesagt ein Fixpunkt und kommt nicht extra auf die To Do Liste. Dafür überleg ich mir aber am Sonntag aber schon, was ich im Lauf der Woche essen werd und was ich besorgen muss.

Am liebsten schmöker ich dabei in Kochbüchern (hier stell ich euch zB meine liebsten Frühstückskochbücher vor), in Kochmagazinen oder lass mich auf Pinterest inspirieren. Außerdem trag ich mir jene Mahlzeiten ein, die ich auswärts ess und für die ich nicht selbst kochen muss. Montag- bis Freitagmittag hab ich zB die Möglichkeit in unserer firmeneigenen Kantine zu essen. Deshalb muss ich mir dafür am Sonntag nicht extra etwas überlegen.

Durch das Meal Planning versuch ich auch ein bisschen zu steuern, dass mir möglichst wenig Lebensmittel übrigbleiben. Also gibt’s beim Eintragen in die Einkaufsliste auch gleich einen Blick in den Kühlschrank und alle anderen Lebensmittelvorratsschränke -denn was ich schon hab, brauch ich nicht nochmal kaufen bzw. gehört rechtzeitig aufgebraucht.

2018 möchte ich außerdem versuchen einen Tag in der Woche fleischlos zu essen und pro Woche eine Zutat verwenden, die ich nicht kenn bzw. noch nie verwendet hab.

 

Outfits – was werd ich in den nächsten 7 Tagen anziehen

Seit ich mit dem Liebsten zusammen bin, kenn ich mich viel besser beim Wetter aus, denn wir haben am Balkon unsere eigene Wetterstation! Somit geh ich fast nur noch mit der passenden Kleidung aus dem Haus. Da liegt es nahe, dass ich mir auch gleich überleg, was denn so in der kommenden Woche praktisch wär.

Ich halt auf meinem Kalender also Ausschau nach besonderen Events zu denen ich mich zB besonders schick machen will oder überleg mir ganz grob, wonach mir an den einzelnen Tagen sein könnte.

Das gibt mir auch gleich einen guten Anlass um zu überlegen, was ich unbedingt noch waschen muss. Wie oft hab ich mir früher im Bett überlegt, was ich anziehen will und letztendlich alle Pläne wieder über Bord werfen müssen, weil das Keypiece dann doch in der Wäsche war? Das passiert mir schon länger nicht mehr 😊

Sonntagsroutine Meal Planning Kochbücher mellygolucky

 

„Ich kann mit meiner Handtasche spontan das Land verlassen“

Dieser Satz trifft wahrscheinlich auf viele Frauen zu und wenn man wie ich wirklich immer mit einem kleinen Gepäckstück anstatt einer klassischen Damenhandtasche unterwegs ist, sammelt sich da einiges an.

Deshalb nehm ich mir am Sonntag die Zeit meine Tasche und/oder meinen Rucksack auszusortieren. Mit meinem Handbag Organizer geht das super schnell und wenn ich Lust auf eine andere Tasche hab, kann ich den Inhalt mit ein paar Handgriffen austauschen.

Wenn ich in der kommenden Woche bestimmte Pläne hab, wie zB zum Sport zu gehen, packe ich schon alles ein, damit ich es dann nur noch mitnehmen muss (und somit auch gleich eine Ausrede weniger hab!).

 

Papierkram – Post, Rechnungen & Co

Unter diesen Punkt gehört für mich alles, was im Lauf der letzten Woche liegen geblieben ist. Ich geb’s nämlich zu: ich schau nicht täglich in meinen Postkasten bzw. wenn ich es tue, lass ich weniger wichtiges einfach auf der Kommode im Vorzimmer liegen…

Meine Sonntagsroutine ist also der perfekte Zeitpunkt um all das durchzugehen und entweder zu entsorgen, abzulegen oder als To Do in meine Liste aufzunehmen.

Seit ein paar Jahren mach ich einen detaillierten Finanzplan, damit ich weiß wohin mein Geld tatsächlich immer verschwindet. Also nehm ich mir sonntags alle Rechnungen der Woche zur Hand und vervollständige meine Excelliste.

Sonntagsroutine Weekly Planner auf Magnetwand mellygolucky

 

Verwöhnprogramm – Entspannung pur

Puh, nach all diesen Tasks kommt mein Lieblingsteil: die Entspannung! Und für mich gehört da – vor allem in den Herbst- und Wintermonaten immer ein Schaumbad dazu. Und zwar inkl. Kerzenschein, Gesichtsmaske, Peeling und und und.

Danach geht’s rein in den frischen Pyjama und direkt rein zum letzten Ritual der Sonntagsroutine.

 

Gemütlicher Ausklang – das letzte Ritual des Wochenendes

Jetzt darf’s nur noch Gemütlichkeit geben. Für mich gehören da eine Tasse Tee oder eine heiße Schokolade dazu. Und dann gibt’s – ganz klassisch – den allsonntäglichen Tatort.

 

Statt Montagsfrust gibt’s dank meiner Sonntagsroutine also einen ganz entspannten und gut vorbereiteten Start in die neue Woche! Damit es euch in Zukunft auch so geht, hab ich noch was für euch:

 

Meine Sonntagsroutine – FREEBIES

Sonntagsroutine Weekly Planner Meal Planner Freebie mellygolucky

 

Mein Weekly Planner

Für die bessere Übersicht, trag ich mir all meine Events, To Dos und sonstige Notizen auf eine Seite und hänge sie auf mein Magnetboard über meinem Schreibtisch.

Neben den Einträgen aus dem Kalender und einer To Do Liste, könnt ihr folgendes für euch eintragen:

  • Notizfelder für wichtige Anrufe und E-Mails
  • Top Ziele der Woche
  • Habit Tracker
  • Me-Time – Was ich diese Woche für mich machen möchte!

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Weekly Planner

Sonntagsroutine Weekly Planner Kaffee mellygolucky

 

Mein Meal Planner

Auch für meinen Mahlzeitenplan inkl. Einkaufsliste hab ich eine Vorlage erstellt. So rutscht mir nichts mehr durch und ich kann in Zukunft wieder darauf zurückgreifen – so muss ich mir nicht immer etwas neues überlegen.

Meal Planner

Sonntagsroutine Meal Planner nah mellygolucky

 

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Pinterest_Meine Sonntagsroutine

 

Wie bereitet ihr euch am liebsten auf die neue Woche vor?

Welche kleinen und großen Rituale zelebriert ihr am Sonntag?

 

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